Рекомендация для тех кто хочет бросить курить

Please forward this error screen to 69. Ведь множество людей неоднократно предпринимали попытки бросить и терпели неудачу за неудачей. Если в жизни курильщика возникает вопрос, как бросить курить, то это уже полдела на пути рекомендация для тех кто хочет бросить курить успеху.

Чтобы достичь успеха, необходима правильная мотивация, а потом уже определение путей ее осуществления. Как бы там ни было, но если соединить эти два варианта, то избавиться от вредной привычки становиться намного легче. Следующий вопрос в задании «как правильно бросить курить» состоит в том, какой период курильщик выделяет на осуществление данной задачи. И, наверное, для каждого индивидуальным будет решение постепенно бросить курить, или резко.

Большинство специалистом считают, что именно резкий отказ от никотина будет более действенным, чем долговременный самообман. Итак, присутствует желание, значит, и сила воли также существует. Теперь необходимо знание, чтобы грамотно отказаться от курения и заменить сам процесс каким-либо другим действием. Например, вместо курения сигареты, можно сделать дыхательную гимнастику, или придумать для себя интересное занятие, увлекательное хобби. Дыхательная гимнастика, в этом случае, будет как нельзя кстати. Во-первых, ею можно заниматься где угодно, во-вторых, с ее помощью очищаются легкие, и улучшается самочувствие.

Также постоянная занятость помогает «призабыть» о вредной привычке. От навязчивой идеи помогут походы в театры, на выставки, в кино. Нагрузки помогут преодолеть отдышку, «втянуться» в ритм, переосмыслить ценности. На пути к истреблению привычки курения огромную роль играет система правильного питания.

Отказ от курения вызывает постоянное желание что-то жевать, а эта привычка также может привести к негативным последствиям. В этом случае помогут советы народной медицины, которые предлагают альтернативу высококалорийным конфетам и просто перекусам: жуйте сушеный чернослив, инжир, курагу, ананас. Традиционная медицина советует употреблять жевательную резинку, или гамибазин, вызывающий отвращение к курению посредством содержащихся в нем специальных веществ. Желательно отказаться от кофе, чая, острой пищи. Многочисленные рецепты травяных целебных чаев, специальные полоскания ротовой полости также помогут избавиться от тяги к табаку. Можно прибегнуть к замене, то есть вместо привычной сигаретной начинки используются простые травы, такие как чабрец, пижма, богородская трава.

Такой способ помогает снизить психологическую нагрузку в процессе отказа от сигарет. Еще один совет от психологов: если вы хотите бросить курить, необходимо создать условия, при которых сам процесс курения становиться некомфортным. Да и условное деление сигареты на несколько сегментов позволяет курильщику контролировать процесс, что в результате позитивно сказывается на психологической зависимости. Во-первых, человек способен выкурить меньше, чем вчера, а во-вторых, постоянный контроль не доставляет такого удовольствия от сигареты, как полное ее выкуривание.

В конце концов, этот фактор позволяет полностью отказаться и избавиться от никотиновой зависимости. Помните, количество сигарет должно быть строго лимитированным и уменьшаться с каждым днем. Только достаточная мотивация и большое желание помогут избавиться от этой вредной привычки. Против курения, также, можно использовать специальные медикаменты, но, только после консультации с врачом. С данными препаратами необходимо быть настороже, ведь избавляясь от одной зависимости, легко можно приобрести другую.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.
вордпресс темы