Можно бросить курить постепенно

Многие заядлые курильщики, решив наконец-то избавиться от этой пагубной привычки, задаются вопросом, как постепенно можно бросить курить постепенно курить. Такой способ борьбы с курением является наиболее щадящим, но в тоже время требует гораздо больше времени и самоконтроля, чем другие, более радикальные методы.

В этом вопросе могу так-же порекомендовать вам 40 шагов к отказу от курения — очень мотивирующая штука. Что не дает бросить курить? Что мешает вам бросить курить? Готовы ли вы бросить курить? В любом случае, уже само желание возврата к здоровому способу жизни должно вызывать поддержку и взаимопонимание у окружающих людей. Но есть и такие, которые это испробовали и у них ничего не получилось.

Не получилось так — значит получится по-другому. Постепенная борьба с курением проводится в несколько этапов, каждый из которых требует тщательного контроля и выносливости. Постепенный отказ от курения сигарет начинают с перехода на более легкие, так называемые «дамские» сигареты с особой, двойной конструкцией фильтра. Поскольку содержание в них никотина в два раза меньше, чем в обычных сигаретах, люди сталкиваются с никотиновым «голодом». Постоянно возникает соблазн скурить еще одну сигаретку после только что выкуренной. Довольно распространенная привычка не выкуривать сигарету до конца играет большую роль в процессе отказа от курения по постепенному методу. 3 ее длины и старайтесь выкурить именно до этой визуальной отметки.

Постепенно привыкнув к уменьшенной дозе никотина, нужно отодвинуть отметку до середины сигареты. И тут возникают некоторые сложности. Привыкший к никотину организм испытывает острую недостаточность этого вещества. Но по прошествии двух недель все стает на круги своя, и можно продолжать свою борьбу. Хотя вы и так курите уже не более 10 сигарет в день, не забывайте, что в вопросе — как постепенно бросить курить, основным желанием было полностью избавиться от этой привычки.

Поставив себе жесткую мотивацию, начните уменьшать количество выкуриваемых сигарет на 1 штуку в неделю. Вам кажется, что вы никогда не сможете бросить курить. Постоянно возникает желание скурить хотя бы одну лишнюю сигаретку. Уже позже вы поймете, что это было не столько физические, сколько психологические порывы, но в то время вам может быть несладко. 2 сигареты в сутки, скуренные до половины длины.

Пройдя все три «круга ада», вы наконец-то приблизитесь к финишу. Удивлению вашему не будет предела. На протяжении многих лет утро начиналось с выкуренной сигареты, а тут вдруг выяснилось, что вы можете прекрасно обойтись и без нее. Конечно, несколько недель может ощущаться легкое подобие ломки, но организм достаточно легко справлялся с этими симптомами, успев привыкнуть к минимальной дозе никотина. Кроме того, такое случается крайне редко. Кроме того, старайтесь при первом же упоминании о сигаретах занять себя каким-нибудь важным и ответственным делом, чтобы отвлечься от ненужных воспоминаний и провокаций.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.
вордпресс темы